الوقاية من مرض فيروس كورونا (كوفيد -19) | 2022

 منذ اندلاع جائحة فيروس كورونا (كوفيد -19) لاول مرة في عام 2014، انتشر في جميع دول انحاء العالم ، واصاب ملايين من الاشخاص.

في معظم الحالات يعاني المصابون من اعراض خفيفة تشبه اعراض الانفلونزا ولكن حوالي 10% من الحالات تؤدي الي مضاعفات خطيرة قد تكون قاتلة.

الوقاية من مرض فيروس كورونا (كوفيد -19)

5 نصائح للبقاء بصحة جيدة أثناء جائحة فيروس كورونا (كوفيد -19)

كيف يمكنك ضمان الحفاظ على صحتك أنت وعائلتك أثناء انتشار جائحة فيروس كورونا (كوفيد -19)؟ اتبع هذه النصائح الخمس لتجنب الإصابة بالفيروس الذي يتسبب في الوفاة خلال ثلاثة أيام من الإصابة في 99٪ من الحالات.

1) استخدم قناع جراحي

هذه النصيحة مهمة بشكل خاص إذا كنت على اتصال وثيق بشخص مصاب. 

تنتقل غالبية فيروس كورونا من خلال قطرات السعال والعطس ، لذا فإن تغطية الفم والأنف سيقطع شوطًا طويلاً نحو منع العدوى. 

لكن لاحظ أن الأقنعة الجراحية ليست فعالة في منع انتقال العدوى إذا لم يتم ارتداؤها بشكل صحيح - مما يعني أنه يجب تجنب لمسها قبل ارتدائها. 

وتأكد من ارتدائها للمدة الضرورية فقط ؛ بمجرد وصولك إلى مكان آمن ، قم بإزالته على الفور. 

من الممارسات الجيدة أيضًا أن تغسل يديك كثيرًا أثناء ارتداء أحد هذه الأجهزة الواقية لتقليل خطر الإصابة بمرض فيروس كورونا (كوفيد -19). بعد كل شيء ، يمكن الوقاية من معظم العدوى من خلال ممارسة النظافة الجيدة. 

إذا كنت مريضًا أو تعرف شخصًا مريضًا ، فابق في المنزل: 

إذا تم تشخيصك أنت أو أي شخص آخر بمرض فيروس كورونا (Covid-19) ، فلا تعود إلى العمل إلا بعد أسبوعين من إعلان الطبيب خاليًا من الأعراض . 

تستمر الأعراض عادة ثلاثة أيام ولكن يمكن أن تستمر حتى سبعة أيام - وتشمل الأعراض الحمى والتعب والصداع والغثيان.

 تجنب الأماكن العامة: 

التجمعات الكبيرة توفر الظروف المثالية لانتشار مرض فيروس كورونا (كوفيد -19) لأن الناس يتجمعون في أماكن مغلقة حيث يمكن للفيروسات أن تنتشر بسهولة من شخص لآخر. 

إن أمكن ، حاول تجنب الأماكن المزدحمة أثناء تفشي مرض فيروس كورونا (كوفيد -19) مثل المطارات أو الأحداث الرياضية.

2) اغسل يديك كثيرًا

غسل اليدين هو أحد أفضل الطرق للوقاية من العدوى.

 يوصى بغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون ، خاصة بعد استخدام مرافق الحمام ، قبل التعامل مع الطعام أو بعد نفث الأنف أو العطس. 

تذكر: 

جل الكحول لن يقتل كل الجراثيم ، لذلك لا يعتبر بديلاً لغسل اليدين بالماء والصابون.

 ودائما استخدم مناشف نظيفة وتجنب لمس وجهك أثناء التجفيف. 

إذا كنت بالقرب من شخص يبدو أنه مريض بالحمى أو بأعراض أخرى لمرض فيروس كورونا (كوفيد -19) ، ابق على بعد ستة أقدام على الأقل منه. 

تجنب الاتصال الوثيق مثل التقبيل أو العناق أو مشاركة الكؤوس أو أواني الأكل. 

تجنب أيضًا أي سفر غير ضروري إن أمكن لأن مرض فيروس كورونا (كوفيد -19) يمكن أن ينتشر بسهولة عندما يكون الناس على اتصال وثيق في الأماكن الضيقة مثل الطائرات والقطارات والحافلات. 

ابق على اطلاع بأخبار مرض فيروس كورونا (كوفيد -19). 

بهذه الطريقة يمكنك اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الاحتياطات اللازمة اعتمادًا على مدى شدتها في منطقتك. 

يجب عليك أيضًا مناقشة أي مخاطر صحية مع طبيبك إذا كانت لديك أسئلة محددة حول كيفية تأثير مرض فيروس كورونا (Covid-19) عليك شخصيًا بناءً على ظروفك الصحية الحالية مثل الربو أو السكري أو مشاكل القلب.

3) اطلب العناية الطبية إذا كنت تشعر بالمرض

يوصي الخبراء ، إذا بدأت في الشعور بالمرض أثناء انتشار جائحة فيروس كورونا (كوفيد -19) ، فعليك التماس العناية الطبية. 

تجنب الاتصال بالآخرين: 

نظرًا لأن Covid-19 شديد العدوى ، فإن المسؤولين يقترحون بشدة على الأشخاص المصابين تجنب الاتصال بأشخاص آخرين.

 ابق في الأبواب:

 إذا كنت تعيش في مكان ينتشر فيه Covid-19 ، فابق في الداخل. 

اغسل يديك بشكل متكرر:

 لمنع انتشار والتعاقد مع Covid-19 ، اغسل يديك بشكل متكرر بالماء الدافئ والصابون.

 اشرب الكثير من السوائل:

 من أجل الحفاظ على رطوبتك وتقليل المدة التي يستغرقها جسمك لمحاربة عدوى Covid-19 ، اشرب الكثير من السوائل طوال اليوم. 

تساعد السوائل على ترقيق المخاط حتى يتمكن جسمك من طرده بسهولة أكبر من رئتيك وحلقك.

 استرح كثيرًا: 

أثناء جائحة فيروس كورونا (كوفيد -19) ، من المهم أن تأخذ قسطًا من الراحة كثيرًا لأن البقاء نشيطًا قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض أو يعرضك لخطر الإصابة بالمرض بسبب الإرهاق. 

تأكد من أنك تتناول سعرات حرارية كافية أيضًا ؛ لن يؤدي الإصابة بالمرض إلا إلى إضعاف جهاز المناعة لديك ، لذا تأكد من حصولك على التغذية السليمة عندما يكون ذلك ممكنًا.

عن ماذا أكتب؟ تم اختيار موضوعي بناءً على شعبيته بين الكتاب على eHow - thanks! سيكون الموضوع الذي اخترته هو التدوين / الكتابة على موقع شخصي مقابل.

4) ارتدِ القفازات إن أمكن

أفضل طريقة للوقاية من مرض فيروس كورونا (كوفيد -19) هي عدم لمس الآخرين بشكل مباشر.

 من المهم بشكل خاص ارتداء القفازات عند القيام بأي نوع من التنظيف ، خاصة إذا كنت بالقرب من المياه أو الصرف الصحي. 

على الرغم من أن هذه الإجراءات ستساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض فيروس كورونا (كوفيد -19) ، تذكر أن الاتصال الوثيق مع شخص مصاب غالبًا ما يكون مطلوبًا من أجل نقله. 

لن يحميك ارتداء القفازات بالضرورة من انتقال العدوى المباشر ، لكنها قد تجعلك تشعر براحة أكبر حول الأشخاص الذين أصيبوا بها وأولئك الذين من المحتمل أن يصابوا بها قريبًا. 

ضع في اعتبارك الاحتفاظ بزوج في محفظتك أو صندوق القفازات ؛ في الواقع ، نوصي بارتدائها كلما خرجت للعامة فقط لتكون في الجانب الآمن! لا داعي للقلق بشأن مرض فيروس كورونا (كوفيد -19). 

نحن هنا لنخبرك بما تحتاج إلى معرفته.

5) تجنب المرضى

ينتج مرض فيروس كورونا عن فيروس ينتقل عبر الرذاذ التنفسي.

 هذا يعني أنه يمكن أن تمرض من شخص مصاب يسعل أو يعطس في مكان قريب.

 إذا كان عليك التواجد حول شخص مريض ، فتأكد من تغطية فمه وأنفه عند السعال أو العطس. 

وغني عن القول أنه لا يجب أبدًا مصافحة أي شخص إذا ظهرت عليه أعراض مرض فيروس كورونا - فقد يلوثون يدك بجراثيمهم دون قصد. باختصار ، كلما أمكن ذلك ، تجنب الأشخاص المصابين بمرض واضح.

 من الأفضل أن تأخذ جانب الحذر بدلاً من أن تمرض نفسك.

يوصي مركز السيطرة على الأمراض بممارسة النظافة الصحيحة: 

غسل اليدين كثيرًا بالماء والصابون من أفضل الطرق للحفاظ على صحتك أثناء أي جائحة ، وخاصة مرض فيروس كورونا.

 لا تحتاج إلى صابون فاخر مضاد للبكتيريا ؛ سوف يعمل الصابون العادي القديم بشكل جيد في معظم الحالات.

 تذكر: 

بيت القصيد هنا هو إزالة الميكروبات التي يحتمل أن تكون ضارة من بشرتك قبل أن تدخل جسمك من خلال الجروح أو الخدوش.

 تأكد من غسل كل من قبل تحضير الطعام وبعد التعامل مع اللحوم أو الدواجن أو المأكولات البحرية أو البيض أو المنتجات أو أدوات / أدوات المطبخ غير المطبوخة مثل الإسفنج والسكاكين.