معنى كلمة صحة Healthy | فوائد الصحة

 

 الصحة

كيف نحافظ على صحتنا مع تقدمنا في العمر؟ هذا سؤال تم طرحه على مر العصور ، وعلى الرغم من معرفتنا المتزايدة بجسم الإنسان ، لا توجد إجابة واحدة نهائية حتى الآن. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق المختلفة للحفاظ على صحتنا مع تقدمنا في السن ، وبعضها مدعوم بأدلة علمية. في منشور المدونة هذا.

هناك عدد لا يحصى من القرارات التي يجب مراعاتها. وبالنسبة للعديد من الأشخاص ، يأتي تحسين صحتهم على رأس القائمة. في حين أنه من المهم بالتأكيد تخصيص وقت لممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح ، لا تنسَ صحتك العقلية أيضًا. وتنتطرق في هذا الدرس على بعض من فوائد الصحة واكثرها شيوعا في العالم وافضلهت اداءا وتأثيرا على الصحة.

فوائد الصحة:

ليس سرا أن الجسم السليم يعني العقل السليم. تعد مشاكل الصحة العقلية أحد الأسباب الرئيسية التي تدفع الناس إلى أخذ أيام مرضية من العمل. في الواقع ، تكلف مشاكل الصحة العقلية الاقتصاد الأمريكي ما يقدر بنحو 193 مليار دولار سنويًا في الإنتاجية المفقودة ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن للناس القيام بها للحفاظ على صحتهم العقلية وتحسينها. 

والفوائد الصحية للتأمل موثقة جيدًا. يعاني الممارسون من انخفاض التوتر والقلق وضغط الدم وزيادة التركيز والإبداع والرضا العام عن الحياة. ولكن ماذا عن الفوائد التي تعود على الأشخاص الذين ليس لديهم الوقت أو الرغبة في تعلم كيفية التأمل؟ تبين أن هناك الكثير من الطرق لاختراق سعادتك دون إفراغ حسابك المصرفي أو ممارسة هواية جديدة.

أولا التأمل:

 التأمل ممارسة كانت موجودة منذ قرون ولها العديد من الفوائد الصحية عندما تتأمل ،فإنك تركز على أنفاسك وتصفية ذهنك يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التوتر وتحسين صفاء الذهن والشعور ايضا بالراحة في جسمك وايضا راحة معنوية والتأمل يقوم بتنشيط العقل والحصول على افكار تساعدك في نشاطات حياتك اليومية والعملية.

ثانيا شرب الشاي:

 الشاي مشروب لذيذ وصحي يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الشاي مليء بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في حماية جسمك من الأمراض وايضا تساعد في راحة الاعضاء داخل جسمك وخاصة عندما تقوم من النوم ف عندها يكون الجسم كسول فان شرب الشاي عند الصباح ينشط الجسم وينشط الامعاء، و يحتوي الشاي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد الشاي في تحسين صحة القلب والوقاية من السرطان.

ثالثا التمرين: 

التمرين المنتظم هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك ثبت أن التمارين الرياضية تحسن الصحة العقلية وتحسن صحة الجسم ايضا ، وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والام المفاصل والرجلين ، وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي وتمنع تراكم الدهون إذا لم تكن نشطًا حاليًا ، فابدأ بإضافة بضع دقائق فقط من التمارين إلى يومك وزد مقدار الوقت الذي تقضيه في النشاط تدريجيًا.

رابعا  الضحك:

 الضحك من أفضل الأشياء لصحتك إنها طريقة رائعة لتقليل التوتر والشعور بالمتعه والراحة النفسية، ولديها مجموعة من الفوائد الأخرى أيضًا يمكن للضحك أن يحسن مزاجك فيجعله في احسن حال وتكون دائما مبسوط وفرح جدا ، ويساعدك على التعامل مع المواقف الصعبة ويبعد ايضا عن المشاكل ، بل ويعزز نظام المناعة لديك.

خامسا ركوب الدراجات:

 يعتبر ركوب الدراجات طريقة رائعة لممارسة الرياضة والحصول على اللياقة البدنية ، كما أنه يوفر عددًا من الفوائد الصحية يمكن أن يساعدك ركوب الدراجات على إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي والحماية من امراض الرجلين والام المفاصل ، ويمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويجعل الدم يسير في مساره المعتاد والاصلي ، ويمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من السرطان إذا كنت لا تمارس ركوب الدراجات حاليًا ، ففكر في البدء اليوم - وستكون سعيدًا لأنك فعلت ذلك!