التغذية غير الصحية واضرارها
اولا التغذية غير الصحية:
تعتبر التغذية غير الصحية مشكلة متنامية في الولايات المتحدة يتزايد عدد الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والسكر.
يمكن أن يؤدي هذا النوع من النظام الغذائي إلى السمنة ومشاكل صحية أخرى لتناول نظام غذائي صحي ، يجب أن تركز على تناول الأطعمة الكاملة المليئة بالعناصر الغذائية.
يجب عليك أيضًا الحد من تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والدهون غير الصحية.
و تساهم الخيارات الغذائية السيئة في زيادة السمنة والأمراض المزمنة الخبر السار هو أن إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك ليس عليك إجراء تغييرات جذرية لرؤية النتائج.
ابدأ بإضافة المزيد من الفاكهة والخضروات إلى نظامك الغذائي وشرب المزيد من الماء.
النظام الغذائي الأمريكي العادي بعيد كل البعد عن الصحة. لطالما حذر خبراء التغذية والأطباء من مخاطر النظام الغذائي السيئ ، والذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكري ومجموعة من الأمراض المزمنة الأخرى.
على الرغم من ذلك ، يواصل العديد من الأمريكيين تناول الأطعمة والمشروبات غير الصحية.
في محاولة لمكافحة هذه المشكلة ، أطلق مسؤولو الصحة العامة حملات لتثقيف الناس حول فوائد اتباع نظام غذائي صحي. ومع ذلك ، حققت هذه الحملات نجاحًا محدودًا.
أحد الأسباب المحتملة لذلك هو أن الناس لا يدركون دائمًا أيًا منها و ليس سرا أن النظام الغذائي الأمريكي القياسي غير صحي. ولكن ما هو بالضبط في هذا النظام الغذائي الذي يجعلنا مرضى للغاية؟ باختصار ، الكثير من السكر والأغذية المصنعة والدهون غير الصحية.
يحتوي النظام الغذائي الغربي النموذجي على كميات مفرطة من هذه العناصر الغذائية ، والتي تعتبر مسؤولة عن الارتفاع الصاروخي لمعدلات السمنة وأمراض القلب والسكري والحالات المزمنة الأخرى. للتحرر من دائرة التغذية المسببة للأمراض .
تعتمد أفضل الأماكن للسفر في فرنسا على اهتماماتك ، لكن بعض الوجهات تحظى بشعبية لدى مسافري الرفاهية باريس هي المدينة الأكثر زيارة في العالم ولديها مجموعة واسعة من الفنادق الحصرية والإقامة الخاصة والفيلات الريفيرا الفرنسية هي وجهة شهيرة لطقسها المشمس وشواطئ البحر الأبيض المتوسط تشمل وجهات السفر الفاخرة الأخرى في فرنسا منطقة الشمبانيا وبلد النبيذ بوردو ومنتجعات التزلج في جبال الألب ، ويمكن أن تؤدي التغذية غير الصحية إلى عدد من المشاكل يمكن أن يسبب زيادة الوزن مما قد يؤدي إلى السمنة وجميع المشاكل الصحية التي تصاحبها يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نقص في العناصر الغذائية الأساسية ، مما قد يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية يمكن أن تؤدي التغذية غير الصحية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكر ، ويمكن أن تؤدي التغذية غير الصحية إلى عدد من المشاكل ، والتي يمكن أن تسبب مجموعة من المشاكل من التعب إلى تلف الأعضاء يمكن أن تؤدي التغذية غير الصحية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسرطان.
اضرار التغذية الغير صحية:
يمكن أن تؤدي التغذية غير الصحية إلى عدد من المشاكل يمكن أن يسبب زيادة الوزن ، مما قد يؤدي إلى السمنة ومجموعة من المشاكل الصحية الأخرى يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نقص في العناصر الغذائية الأساسية ، والتي يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من المشاكل تتراوح من التعب إلى ضعف صحة الجلد بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي عادات الأكل غير الصحية إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان
يمكن أن تؤدي التغذية غير الصحية إلى عدد من العيوب لكل من الأفراد والمجتمع ككل يتعرض الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي لخطر متزايد للإصابة بأمراض مزمنة مثل السمنة وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان ومرض السكري من النوع 2. هذه الأمراض المزمنة مسؤولة عن بعض الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة والدول المتقدمة الأخرى بالإضافة إلى المخاطر الصحية الفردية المرتبطة بالتغذية غير الصحية ، هناك أيضًا تكاليف اقتصادية كبيرة تكلف النفقات الطبية المرتبطة بعلاج الأمراض المزمنة مليارات الدولارات كل عام ، ومن المتوقع أن يزداد هذا المبلغ مع استمرار ارتفاع معدل انتشار هذه الأمراض تؤدي النظم الغذائية غير الصحية أيضًا إلى خسائر في الإنتاجية بسبب التغيب عن العمل والحضور (عندما يعمل الموظفون ولكن لا يؤدون أفضل ما لديهم بسبب المرض أو التعب) يمكن أن يكون لخسائر الإنتاجية هذه تأثير كبير على الأعمال والاقتصاد ككل
هناك عيوب كثيرة للتغذية غير الصحية والأكثر وضوحًا هو التأثير على صحتنا الجسدية ، حيث يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى عدد من الأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر التغذية غير الصحية أيضًا على صحتنا العقلية ، مما يتسبب في تقلب المزاج والقلق والاكتئاب بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي السيئ إلى ضعف الوظيفة الإدراكية ومشاكل في الذاكرة أخيرًا ، يمكن أن تسبب التغذية غير الصحية أيضًا مشاكل مالية ، حيث أن تكلفة الغذاء الصحي يمكن أن تكون باهظة الثمن.
إن مساوئ الطعام غير الصحي شاسعة. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة غير الصحية بانتظام إلى السمنة وأمراض القلب والسكري ومجموعة كبيرة من الحالات الصحية الأخرى. غالبًا ما تحتوي الأطعمة غير الصحية على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون غير الصحية والملح والسكر ، والتي يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الجسم عند تناولها بكميات كبيرة. بالإضافة إلى المخاطر التي تتعرض لها الصحة الشخصية ، هناك أيضًا تكاليف اقتصادية كبيرة مرتبطة بانتشار الأكل غير الصحي. تكلف الظروف المرتبطة بالسمنة الولايات المتحدة 147 مليار دولار سنويًا في نفقات الرعاية الصحية و يعتقد معظم الناس أن الطعام غير الصحي يضر بصحتهم الجسدية فقط ، ولكن ما قد لا يعرفونه هو أنه يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على صحتهم العقلية.
فيما يلي أربع طرق يمكن للوجبات السريعة أن تعبث برأسك:
1) يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والركود.
2) يمكن أن يسبب تقلبات المزاج والاكتئاب.
3) يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر. 4) يمكن أن يتداخل مع قدرتك على التركيز والتركيز.
هذه مجرد نظرة عامة سريعة على بعض الأضرار التي يمكن أن تسببها التغذية غير الصحية إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من نظام غذائي غير صحي ، فيرجى الاتصال للحصول على المساعدة هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك في اتخاذ خيارات صحية
و هذا كل شئ حتى الان آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك في فهم أضرار التغذية غير الصحية تذكر أن الأكل الصحي مهم لصحتك العامة ورفاهيتك لذا تأكد من اختيار الأطعمة المغذية التي ستساعدك على البقاء بصحة جيدة وحيوية شكرا للقراءة!